こんにちは、
磐田市見付にある
プライベートエステサロン
なごみ亭微風庵です。
今日は、エステ以外でもできる基本のお話です。
エステの効果というよりも、
日々の生活において、普通に健康な生活と言われている
基本原則があると思います。
その原則は、時にないがしろにされてしまったり、正しく理解されていないことで、実行されていない可能性も！
妊活はもちろん、痩せたい！とか、もっと綺麗になりたいと思われる方は、一度ご自身の生活を見直してみるとよいかもしれません。
だからと言ってストイックにする必要はありませんが、この原則をきちんとできれば、精神的にも身体的にも落ちついてくることが期待されています。
とくに妊活の方は、プレッシャーや一喜一憂があり、疲れてしまうことも多いのでは？
疲れたり、気が滅入ってしまったときほど、意識して踏ん張ってこの3点に注意してみてくださいね！
基本中の基本ですが、
基本原則とは、、、
1️⃣
休息
1日にとる理想の時間数は人によって違うかと思いますが、、、7時間〜8時間とれると理想的かと思います。
寝不足ですと、意識が減退してしまうことも多く、注意不足で引き起こすしてしまうトラブルもがあります。
しっかり休息がとれていると、意識がはっきりしてきて、注意の領域が広がります。
2️⃣
栄養のある食事
栄養のある食事というと、なぜか炭水化物を増やす方が多いようですが、増やすべきは、質のよいタンパク質です。
そして、糖分は控えるほうがいいです。
糖質は、冷えや老化の原因になります。
スウィーツが疲れを癒すというのは、一時的な錯覚のようなもので、栄養の方面からみるとそのような効果は疑問視です。
3️⃣
運動
激しい運動ではなく、適度な運動をおすすめします。筋力は身体のバランスを決めていきます。
筋力が弱ると骨を支えることができなくなり、歪みになります。
一時的に歪みを治したとしても、支える側がきちんとしていなければ、またすぐに歪んでしまいます。
適度な運動をして、身体のバランスを整えることをおすすめします。
また、オフィスワークの方はとくに、外に出て風や空間を感じると心地よい気分になれると思いますよ！
今日は基本のお話でしたが、次回は栄養の部分ももう少し詳しく掘り下げていきますね〜！
お楽しみ！！
読んでいただいて、ありがとうございます！また、次回！
なごみ亭微風庵
磐田市見付にあるアットホームなプライベートサロン
営業時間:9:00〜22:00
不定休
連絡先:070-5343-1300
Ｅメール:starnexus.jp@gmail.com
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